هل تستيقظ قبل رنّ المنبّه؟ إليك ما يجب فعله

يقول خبراء النوم إن الاستيقاظ قبل دقائق أو حتى ساعات من انطلاق صوت المنبه ليس ظاهرة جديدة، لكنه قد يسبب إزعاجًا كبيرًا لدى الأشخاص، وأدت عوامل الإجهاد الإضافية الناجمة عن الجائحة إلى تفاقم مشاكل النوم.

هل تستيقظ قبل رنّ المنبّه؟ إليك ما يجب فعله

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- من منا لا يخشى سماع صوت المنبه الصاخب في الصباح، الذي ينذر ببداية يوم عملٍ مزدحم.

ويقول خبراء النوم لـCNN إن الاستيقاظ قبل دقائق أو حتى ساعات من انطلاق صوت المنبه ليس ظاهرة جديدة، لكنه قد يسبب إزعاجًا كبيرًا لدى الأشخاص.

وأدت عوامل الإجهاد الإضافية الناجمة عن جائحة فيروس كورونا إلى تفاقم مشاكل النوم.

ويحصل أكثر من ثلث الأمريكيين على ساعات نوم أقل من الحد الأدنى الموصى به، أي سبع ساعات من النوم في الليلة والواحدة، وفقًا للمراكز...