لماذا يجب أن تفكر مرتين قبل شرب القهوة على معدة فارغة

يمكن للقهوة قبل الإفطار أن تساهم في إنتاج حمض المعدة ، وتؤدي إلى عسر الهضم وحرقة المعدة ، وتزيد من إنتاج هرمون الإجهاد الكورتيزول. لهذا يجب أن تفكر مرتين قبل شرب القهوة على معدة فارغة .

لماذا يجب أن تفكر مرتين قبل شرب القهوة على معدة فارغة
لماذا يجب أن تفكر مرتين قبل شرب القهوة على معدة فارغة

يدق جرس المنبه للإستيقاظ . أنت تضغط على سنووز . ينطلق جرس المنبه مرة أخرى بعد فترة سنووز . يمكنك إيقاف تشغيله والانزلاق مباشرة من أغطيتك الدافئة ومباشرة إلى آلة صنع القهوة. هل يبدو هذا السيناريو مثل الدقائق الأولى من صباحك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد يكون الوقت قد حان لإعادة ضبط روتينك الصباحي المبكر.

قد يكون شرب القهوة على معدة فارغة من أسوأ الأشياء التي يمكنك فعلها لمعدتك. يمكن أن يؤدي شرب هذا المشروب الحمضي المر دون طعام في معدتك إلى تسريع إنتاج حمض المعدة ، والتسبب في تلف بطانة المعدة ، بالإضافة إلى بعض الانزعاج الملحوظ مثل عسر الهضم وحرقة المعدة.

أن الآثار الجانبية لشرب القهوة بمعدة فارغة قد تكون أكثر وضوحًا للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS). إذا لاحظت أنك تعاني من مشاكل في الهضم أو واجهت أيًا من الأعراض المذكورة أعلاه بعد شرب القهوة أولًا ، فحاول تناول الإفطار قبل أو أثناء الاستمتاع بفنجان الصباح الأول.

بالإضافة إلى زيادة الحموضة في معدتك ، يشير موقع هيلث لاين  إلى أن بعض الأبحاث أظهرت أن الاستمتاع بفنجان (أو ثلاثة) على معدة فارغة يمكن أن يزيد من إنتاج هرمون الإجهاد الكورتيزول. على الرغم من حسن الحظ ، فإن الزيادة مؤقتة فقط ولم يظهر أن لها أي آثار طويلة المدى على صحتنا. أظهر شرب القهوة أيضًا أنه أول شيء يعطي رد فعل سلبيًا مؤقتًا للبعض. نعم ، أنت تريد هذا النشاط في خطوتك ، لكن تناول هذا قد يزيد من خطر التعرض للتوتر والهزات وخفقان القلب إذا كنت تشرب مشروبك قبل الإفطار.

نحن من عشاق القهوة في الصباح ولا نريد أن نخيفك بعيدًا عما يعتبره الكثيرون أفضل جزء من ضحيتهم. على الرغم من أنك إذا لاحظت أي أعراض غير مريحة أو ردود فعل سلبية لشرب القهوة بمجرد استيقاظك ، ففكر في الخروج من السرير والاستمتاع بقليل من الإفطار أولاً.

المصدر : هيلث لاين