أهمية تناول الماء لجسمك

يشكل الماء مايقرب من 50-75 % من أجسامنا وفى حديثى الولادة يشكل من 75 – 78 % ,ويحتاج الشخص البالغ الى تناول كمية وفيرة من ماء الشرب النقى

أهمية تناول الماء لجسمك
أهمية تناول كمية وفيرة من ماء الشرب النقى لجسمك

ويحتاج الشخص البالغ حوالى لترين من الماء يوميا , ولماء الشرب النقى لايروى ظمأنا فحسب ولكن له فوائد هائلة نذكر منها

المحافظة على شباب الخلايا والجسم وترطيب الجلد وتأخير ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد حول العينين والجبهة وعندما لايتناول الفرد كمية كافية من الماء يلجأ الجسم للإحتفاظ بما فيه من ماء مما ينتج عنه تورم الجسم والإنتفاخات حول العينين والوجه

الماء يساعدك على فقدان الوزن إذ ان كثيرون يخلطون بين الجوع والعطش وعند تناول الماء بدلا من إلتهام قطعة من الطعام يتبدد الشعور بالجوع لفترة أطول مما ينظم مواعيد وجباتك ويقلل الوجبات الجانبية وبالتالى يفقد الجسم مع الوقت الوزن الزائد – وكثيرا من أنظمة الرجيم تعتمد على نصيحة شرب الماء قبل الطعام للبدناء حتى يقلل كمية الطعام التى يتناولها الشخص البدين تدريجيا

الماء يقوى عضلاتك ومفاصلك ويجعلها أكثر مرونة وتحملا ويساعد فى جعلك تتمتع بقدرة على العمل لفترات أطول وبكفاءة أعلى ويؤخر إحساسك بالتعب من خلال غسل جسمك من تراكم حمض اللاكتيك الناتج عن الإجهاد وبخاصة العمل الذى يحتاج لقوة عضلية ويتطلب حركة كثيرة لهذا إحرص على شرب الماء النقى بكمية وافرة أينما كنت وسواء كنت فى العمل أو خارجه أو فى بيتك

تنقية جسمك من السموم المتراكمة بالدم والكلى والكبد وإخراجها مع البول والعرق والتى تنتج عن عمليات الهضم والتمثيل الغذائى والتى تتراكم بالجسم نتيجة لبعض الأمراض وهو بذلك يقلل الحمل على قلبك الذى يتحمل عبء أعلى لضخ دم نقى محمل بالأوكسجين ليعوض أجهزة الجسم والمخ نتائج تراكم هذه السموم